Lo sforzo leggero non paga: il movimento fisico fa bene all’umore solo se è intenso. Secondo i ricercatori inglesi della Manchester Metropolitan University guidati da Nickolas Smith per migliorare lo stato d’animo non basta fare un po’ di sport: è necessario che i muscoli “brucino”.Lo studio ha visto coinvolte 11 persone sottoposte a due allenamenti, uno più leggero e uno più pesante. I ricercatori hanno misurato lo stato d’animo dei volontari prima, durante e dopo le due sessioni rilevando che, a differenza dell’allenamento leggero che non aveva sortito alcun cambiamento nell’umore dei partecipanti, la sessione intensa aveva invece fatto registrare una crescita di positività e ottimismo. Lo studio è stato presentato oggi alla conferenza annuale della British Psychological Society di Glasgow.
Fonte: Il Sole 24 Ore
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